Los 7 tipos de descanso que realmente necesitas
Porque dormir no siempre es suficiente para un buen descanso Seguramente te ha pasado: duermes 8 horas y aun así te levantas sintiéndote agotada. Te preguntas si es el estrés, si necesitas vitaminas o si simplemente «así es la vida adulta». Pero ¿y si el problema no...
Lo que no te dicen del ayuno intermitente
El ayuno intermitente se ha convertido en uno de los hábitos más populares en el mundo de la salud y el bienestar. Y no es para menos: sus beneficios parecen sacados de un sueño → pérdida de peso, mejor digestión, más energía, menor inflamación y hasta longevidad....
Tengo ansiedad, pero en realidad es…
Cuando la ansiedad es un mensaje de tu cuerpo «Siempre estoy ansiosa, ¿será normal?» Si últimamente sientes que tu mente no para, que la preocupación y la angustia te acompañan todo el día, es posible que pienses que sufres de ansiedad. Pero, ¿y si te dijera que...
Cuerpos que hablan: Terapias hormonales, nutrición y más
La salud hormonal es un tema complejo y, en muchos casos, rodeado de mitos y desinformación. Para muchas personas, entender su equilibrio hormonal y su impacto en el bienestar físico y emocional puede marcar una diferencia significativa en su calidad de vida. Por eso,...
La Sinfonía Hormonal de la Mujer: Por Qué Tus Hormonas Importan Más Que Nunca Después de los 35
El viaje a través de la feminidad es una sinfonía de fluctuaciones hormonales, donde cada fase trae su propia melodía única. A medida que transitamos con gracia hacia nuestros 30 y más allá, los ritmos familiares de nuestros cuerpos pueden comenzar a cambiar,...
Guía Completa: Cuidado del Sistema Endocrino en la Perimenopausia
Entendiendo tu Sistema Endocrino en Transición Bienvenida a tu viaje por la perimenopausia. Sé que los cambios en tu sistema endocrino pueden parecer un misterio. Esta guía te ayudará a entender y cuidar tus hormonas de manera natural y efectiva. ¿Qué le Está Pasando...
La Tiroides: tu fuente de vitalidad en la plenitud de la vida
¿Por Qué la Tiroides es Clave para tu Bienestar, Especialmente Después de los 35? La tiroides, una pequeña glándula en forma de mariposa ubicada en el cuello, juega un papel fundamental en tu salud y bienestar. Este órgano regula funciones esenciales a través de la...
Exceso de ejercicio: cuando más no siempre es mejor
Siempre he sido una gran defensora del ejercicio físico como parte fundamental de una vida saludable. Mantenernos activos es esencial para nuestra salud física y mental, y ayuda a prevenir una serie de enfermedades. Sin embargo, hoy quiero hablarles de algo que no se...
5 recetas para un verano saludable
Mis seguidores en redes sociales están constantemente preguntándome: “¿qué recetas puedo preparar para tener un verano ameno pero saludable?” Pues aquí están algunas recomendaciones frescas y deliciosas para disfrutar de la temporada sin descuidar tu salud. 1....